Was Du über Narzissmus wissen musst - Narzissten anhand deren Eigenschaften erkennen

Was ist Narzissmus?

Der Ausdruck Narzissmus steht umgangssprachlich für Selbstverliebtheit oder Selbstbewunderung. 

Narzissten halten sich meist für wertvoller und wichtiger als andere Menschen. Sie sind sehr auf sich selbst fokussiert und schenken anderen Menschen daher weniger Beachtung. Gefühle und Bedürfnisse des Anderen nehmen sie nur auf, wenn diese für die eigene Person relevant erscheinen. Kritik oder Anregungen lassen Narzissten nicht zu, doch im Inneren handelt es sich bei Narzissten um seelisch angeschlagene, verletzte Menschen. Sie beziehen ihr Selbstwertgefühl aus der Bestätigung anderer Menschen – erfahren Sie diese nicht, neigen Sie häufig dazu sich in Depressionen und Selbstzweifel zu stürzen. Die meisten Menschen haben jedoch lediglich narzisstische Züge. Echter Narzissmus kommt nur bei lediglich bei ca. 6% der Menschheit vor.

Symptome eines Narzissten

• Die Person hält sich für besonders wichtig und ist sehr überzeugt von seinen eigenen Talenten

• Sie sind sehr eingenommen von oberflächlichen Fantasien wie Macht, Schönheit und Erfolg

• Sie glauben einzigartig und besonders zu sein und wollen so von anderen Menschen verstanden und behandelt werden

• Sie verlangen nach übermäßiger, bedingungsloser Bewunderung

• Sie glauben, dass sie Anspruch auf eine Sonderbehandlung haben

• Andere Menschen werden ausgenutzt, um die eigenen Ziele zu erreichen

• Ein hoher Mangel an Empathie – die Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen werden nicht gesehen

• Sie beneiden andere Menschen für Ihre Erfolge, glauben aber gleichzeitig, dass Sie von anderen beneidet werden

• Sie zeigen häufig Arrogantes und überhebliches Verhalten

Wie geht man mit einem Narzissten um?

Der Umgang mit einem Narzissten kann zu einem wahren Eiertanz werden. Kritik sollte man einer narzisstischen Person gegenüber daher immer vorsichtig formulieren. Eine gute Möglichkeit ist, die Botschaft in der Ich-Form zu verpacken. Beispielsweise: „Ich fände es schön, wenn du mich aussprechen lassen würdest“ oder „Ich fühle mich nicht wohl, wenn du deine Stimme mir gegenüber hebst“. 

Dabei ist die Erkenntnis darüber, dass man einen Narzissten nicht so einfach ändern kann, sehr wichtig. Man muss versuchen, auf sich und seine eigenen Grenzen zu hören und wachsam gegenüber der Manipulationsversuche von Narzissten zu sein. Des Öfteren wird man seine eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund stellen und sein narzisstisches Gegenüber friedlich stellen müssen, um nicht zur Zielscheibe narzisstischer Wut zu werden.

Kann man mit einem Narzissten zusammen sein?

Das hängt von der eigenen, seelischen Verfassung ab. In einer Partnerschaft muss man sich fast immer dem narzisstischen Gegenüber unterwerfen und daher führen oftmals unsichere, weniger selbstbewusste Menschen eine solche Beziehung. Der nicht-narzisstische Part muss dabei häufig Demütigungen und Wutanfälle einstecken. Es macht wenig Sinn, dem Gedanken festzuhalten, man könne seinen narzisstischen Partner ändern, denn das ist zumeist nicht möglich. Selbstverständlich verdienen auch Narzissten geliebt zu werden, doch es ist kaum möglich, eine für beide Seiten harmonische, erfüllende Partnerschaft zu gewährleisten.

Ich möchte mich von meinem narzisstischen Partner trennen…

Jede Trennung fällt schwer, doch die Trennung von einem Narzissten kann zusätzliche Hürden mit sich bringen, die es zu bewältigen gibt. Ein Narzisst wird mit allen Mitteln versuchen die Trennung zu verhindern und dich zu manipulieren. Eine Trennung von ihm wird als Demütigung und Angriff des Selbstwertgefühls verstanden. Eine Trennung bedeutet für den Narzissten automatisch Kritik an seiner Person und damit kann dieser nicht umgehen. Hier gilt: Bleib stark!

Eine Beziehung mit einem Narzissten ist meist mit einer starken emotionalen Abhängigkeit verbunden und während der Narzisst mit seiner angekratzten Würde zu kämpfen hat, wirst Du das Gefühl von emotionaler Leere und Verlustangst spüren. Nach der Trennung ist es also umso wichtiger, auf sich selbst zu hören und sich wiederzufinden. Versuche dich abzulenken – triff Freunde, sortiere deinen Kleiderschrank neu, verwöhne dich selbst mit leckeren Gerichten und versuche nicht, wieder in alte Verhaltensmuster zu verfallen.

Weiterführende Links:

https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/was-du-ueber-narzissmus-wissen-musst/

https://www.msdmanuals.com/de/profi/psychische-st%C3%B6rungen/pers%C3%B6nlichkeitsst%C3%B6rungen/narzisstische-pers%C3%B6nlichkeitsst%C3%B6rung-nps

https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/was-du-ueber-narzissmus-wissen-musst/

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